Beneficios de incluir la linaza a tu dieta diaria
La linaza es buenísima para adelgazar, desintoxicar y
ayuda a evitar la caída del cabello. Así mismo, ayuda a mejorar la digestión.
La semilla de
lino o linaza es recomendada para tratar enfermedades inflamatorias, estrés,
diabetes, digestión, enfermedades cardíacas, sobrepeso, problemas sexuales,
retención de líquido, esterilidad, aborto, depresión, alergias y hasta
adicciones.
Ayuda a perder
peso: Las fibras
vegetales que contiene la linaza hacen que sea un excelente aliado para bajar
de peso de forma saludable.
Controla el colesterol: Su significativo aporte de fibra soluble
impide que el colesterol se oxide en las arterias, a la vez que facilita su
eliminación de forma natural.
Es anticancerígena: En la semilla de linaza se han encontrado 27 compuestos
anticancerígenos que podrían ser clave tanto en la prevención como en la
terapia contra el cáncer.
Uno de los más destacados,
la lignina, tiene un efecto antioxidante que supera el que ejerce la vitamina
E.
Favorece el control hormonal: Muchos nutricionistas
coinciden al decir que este alimento es uno de los mejores para las mujeres
menopáusicas o con descontroles hormonales, ya que contiene unos Fito
estrógenos que equilibran la carga hormonal.
Su consumo aumenta la fertilidad
y contribuye a controlar los síntomas físicos que se producen por la
disminución en los niveles de estrógenos.
Aumenta las
energías: las semillas de
linaza tienen un importante valor energético que podemos aprovechar para
mejorar el rendimiento físico y mental.
Asimismo, la linaza posee diversos
compuestos vegetales repletos de propiedades saludables:
1.
Ácido p-cumárico: uno de los principales antioxidantes presentes
en la linaza.
2. Ácido ferúlico: antioxidantes que
ayudan a prevenir ciertas enfermedades crónicas.
3. Glucósidos cianógenos: estas sustancias
pueden formar compuestos, llamados tiocianatos, que pueden perjudicar la
función del tiroides en algunas personas.
4. Fitosteroles: asociados a la
reducción del colesterol en sangre.
5. Lignanos: la linaza es la
fuente más rica de lignanos, pues contiene 800 veces más lignanos que otros
alimentos.
