Si bien la palta es un alimento relativamente alto en calorías, es muy recomendable en toda dieta por sus beneficios para nuestra salud. Y aunque no lo creas, es ideal en la lucha contra esos kilos demás. En esta nota te contamos las ventajas de incluir palta en tu alimentación y te aconsejamos cuánto debes comer por día.
Una palta aporta 230 calorías cada 100 gr, se la asocia como un alimento que no puede incluirse en una dieta para adelgazar, pero esto es un mito, como tantos otros, la cuestión es con qué la acompañas? allí está la clave para incorporarla a la dieta o que sea una alimento prohibitivo.
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¿Por qué la palta adelgaza?
Dentro de las grasas monoinsaturadas de la palta encontramos el ácido oleico, necesario para que el hambre tarde más en aparecer. Además, tiene fibra y proteínas que ayudan a conseguir un estómago plano.
Es antioxidante celular
Contiene minerales: potasio, magnesio, calcio, hierro y fosforo
Contiene aceites mono saturados que ayudan a combatir el colesterol y enfermedades cardiovasculares.
Contiene ácido fólico
